1. Wykład wstępny

Przegląd korzyści płynących ze stosowania techniki Transcendentalnej Medytacji (1,5 godz.)
Pierwszy wykład przedstawia korzyści płynące ze stosowania Transcendentalnej Medytacji dla umysłu, organizmu, relacji międzyludzkich oraz dla tworzenia pokoju na świecie.  
Korzyści te prezentowane są w  oparciu o badania naukowe.

2. Wykład wprowadzający

Mechanizm i pochodzenie techniki Transcendentalnej Medytacji (1 godz.)
Wykład ten wyjaśnia, dlaczego technika TM jest tak prosta i naturalna, co różni ją od innych form medytacji i prezentuje jej pochodzenie. Jaśniejsze myślenie, lepsze zdrowie, bardzie satysfakcjonujące relacje z innymi, a nawet pokój światowy? Jak technika Transcendentalnej Medytacji może dać tak szeroko zakrojone efekty? Te dwa wykłady wyjaśniają zasady i praktykę techniki TM. Dają podstawową wiedzę i przygotowują do nauczenia się Transcendentalnej Medytacji. 

5-7.  Kolejne spotkania po nauczeniu się techniki Transcendentalnej Medytacji

Opcja A: Osobiście.
Sesje indywidualnie lub w małych grupach z nauczycielem (1,5 - 2 godziny/sesja).

Opcja B: W domu .
Po osobistej instrukcji, resztę kursu TM można ukończyć według elastycznego harmonogramu. Opcja ta obejmuje sesje online z nauczycielem oraz około 6 godzin interaktywnych materiałów cyfrowych (do zrealizowania w domu).